血圧降下チャレンジ ルール
- トマトジュースは食塩無添加のもの（主にデルモンテの「食塩無添加トマトジュース」）
- 毎朝１杯、約200mlを飲む
- 血圧を測るのは朝起きて食事前の一時間以内
15日目〜21日目 検証結果
| 日付 | 収縮期血圧（上） | 拡張期血圧（下） | 脈拍 |
|---|---|---|---|
| 2月6日（月） | 109 | 81 | 71 |
| 2月7日（火） | 102 | 74 | 72 |
| 2月8日（水） | 122 | 80 | 76 |
| 2月9日（木） | 111 | 80 | 72 |
| 2月10日（金） | – | – | – |
| 2月11日（土） | 105 | 81 | 76 |
| 2月12日（日） | 112 | 78 | 79 |
上も110前後で安定。特に効果が見られたのが下の数値で、ついに70台となりました！
上も下も完全に正常域で落ち着いています。
3週目は上も下も正常域血圧で安定してきたという結果になりました。
成人における血圧値の分類（mmHg）
| 収縮期血圧（上） | 拡張期血圧（下） | ||
| 病院での高血圧の基準 | 140 | かつ ⁄ または | 90 |
| 家庭での高血圧の基準 | 135 | かつ ⁄ または | 85 |
