【検証＆まとめ：8週目（50日目〜56日目）】トマトジュースで血圧は下がるのか！？［血圧降下チャレンジ］

トマトジュースには「GABA」と「リコピン」という成分があり、このふたつが【善玉コレステロールを増やす】【高めの血圧を下げる】作用があるといわれています。
塩分無添加のトマトジュースを飲むだけでどこまで血圧が下がるのか、検証してみました。

50日目〜56日目　検証結果

日付	収縮期血圧（上）	拡張期血圧（下）	脈拍
3月13日（月）	113	85	74
3月14日（火）	119	89	72
3月15日（水）	125	87	90
3月16日（木）	116	84	76
3月17日（金）	116	80	72
3月18日（土）	115	85	77
3月19日（日）	113	84	76

う～ん、かなり安定はしてますが下が高めの安定で落ちついてます。正常範囲内に下がってくれたら嬉しいのですが、ここからはトマトジュースだけだと限界があるかもしれません。

まとめ

朝に無塩のトマトジュースを200ml飲むだけでどれぐらい血圧が降下するのかやってみた。

結果、効果はある！

でした。

飲みはじめの一週間が上：120台～130台、下80台～90台だったのに対し、

日付	収縮期血圧（上）	拡張期血圧（下）	脈拍
1月23日（月）	128	84	82
1月24日（火）	121	86	69
1月25日（水）	119	75	84
1月26日（木）	121	93	76
1月27日（金）	120	99	79
1月28日（土）	134	94	71
1月29日（日）	125	94	76

８週間目には上：110台、下80台で安定しています。

日付	収縮期血圧 （上）	拡張期血圧 （下）	脈拍
3月13日（月）	113	85	74
3月14日（火）	119	89	72
3月15日（水）	125	87	90
3月16日（木）	116	84	76
3月17日（金）	116	80	72
3月18日（土）	115	85	77
3月19日（日）	113	84	76

私の場合、元から下の数値が高いのですが、それでも90台と高くなることはなく、80台で落ち着き85ラインを行ったり来たりという感じです。

そして上の数値に関しては驚きの安定っぷり。

下の血圧が高めなので「正常高値」というラインではありますが、運動もまったくしておらず、暴飲暴食も多々ありながら、ただトマトジュースを飲んだだけなので、これは効果があったと言えるのではないでしょうか。

そこまで高血圧ではないけれど気になってるという方は、ぜひ毎日１杯のトマトジュースをおすすめします！